Hábitos saludables para dormir
Hábitos saludables para dormir
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Hábitos saludables para dormir
Descubre la clave de un sueño reparador con nuestros hábitos saludables para dormir. Aprende a desconectar de las pantallas antes de acostarte, crea un ambiente tranquilo y oscuro en tu habitación, y establece una rutina de horarios para regular tu ciclo de sueño. Incorpora la relajación a través de la meditación y el té de hierbas, y mantén una actividad física regular para mejorar la calidad de tu descanso. Con estos consejos, transforma tus noches y despierta cada mañana renovado y lleno de energía. ¡Tu bienestar comienza con un sueño saludable!
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